Dzisiaj odbyły się pierwsze zajęcia z gibkości w The BODY Gryfino. Następnie nasi zawodnicy przeszli na pływalnię i rozpoczęli trening pływacki ze swoimi trenerami.
Zapraszamy do odwiedzenia galerii w celu obejrzenia fotorelacji z zajęć gibkości.
A teraz kilka słów na temat samej gibkości:
Gibkość jest bardzo istotnym elementem naszej sprawności fizycznej. Każda osoba, dążąca do utrzymania zdrowego ciała powinna nad nią popracować. Duży poziom naszej gibkości ułatwia życie. Sprawia, że jesteśmy w stanie wykonywać każde ćwiczenie sprawności fizycznej. Gibkość to nic innego jak maksymalny zakres ruchu, który jesteśmy w stanie osiągnąć w poszczególnych stawach.
Zalety ćwiczeń rozciągających mięśnie:
- zwiększają napływ krwi od mięśni ciała,
- rozluźniają mięśnie ciała,
- minimalizuja ryzyko wystąpienia kontuzji,
- poprawiają gibkość ciała,
- zwiększają zakres ruchu,
- zmniejszają poziom kwasu mlekowego w mięśniach,
- przyspieszają potreningowy proces regeneracji mięśni,
- przeciwdziałaja przykurczom mięśni,
- wzmacniają więzadła,
- poprawiają samopoczucie,
- uelastyczniaja ścięgna,
- poprawiają sylwetkę.
